Atenci贸n: solo para amantes del bienestar

Aprende YOGA desde la comodidad de tu hogar, as铆 tengas o no experiencia

Inicia el camino al autodescubrimiento de tu alma, recupera tu paz y equilibrio interior聽

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Este programa es para ti si:

馃憠 Quieres aprender a disminuir tus niveles de estr茅s y ansiedad.

馃憠 Deseas restaurar tu equilibrio y tu paz mental.

馃憠 Quieres fortalecer tu cuerpo, mente y esp铆ritu.

馃憠 Te interesa mejorar tu concentraci贸n a la hora de trabajar o estudiar.

馃憠Est谩s interesado en iniciar una pr谩ctica responsable y consciente del yoga que te ayude a recuperar, estabilizar y mantener tu paz interior.

馃憠 Nunca haz practicado Yoga y quieres iniciarte en la pr谩ctica.

馃憠Si ya practicas yoga y deseas profundizar tus conocimientos en la pr谩ctica de esta disciplina espiritual.

驴Qu茅 vas a aprender?

馃憠 T茅cnicas de respiraci贸n para purificar tu mente y encontrar la que m谩s se adapte a tus necesidades espirituales.

馃憠 Realizar posturas para fortalecer, flexibilizar, equilibrar tu cuerpo y mente.

馃憠 Ejercicios de meditaci贸n para equilibrar tu cuerpo y mente.

馃憠 Conocer completamente desde cero todo lo b谩sico, antes de iniciarte de lleno en el yoga.

馃憠 Realizar mantras y mudras para meditar y encontrar tu equilibrio interno.

馃憠 Profundizar en la filosof铆a del yoga si ya eres practicante.

DISPONIBLE HASTA HOY

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Grupo para dudas – Precio: $50 USD聽– HOY GRATIS

Estos son los m贸dulos que estudiar谩s:

M贸dulo 1: Bienvenida
  • Lecci贸n 1: Bienvenida.
  • Lecci贸n 2: 驴Qui茅n soy?
  • Lecci贸n 3: 驴C贸mo sacarle el mejor provecho a este curso?
  • Lecci贸n 4: Preguntas frecuentes.
  • Lecci贸n 5: Grupo privado de soporte.
  • Lecci贸n 6: 驴Qu茅 necesitas para para empezar la pr谩ctica?
M贸dulo 2: Pr谩ctica espiritual, Sadhana
  • Lecci贸n 1: 聽Sadhana (pr谩ctica espiritual) y Sankalpa (intenci贸n).
  • Lecci贸n 2: 驴Qu茅 necesitas para para empezar la pr谩ctica?
  • Lecci贸n 3: consideraciones importantes para empezar la pr谩ctica.
M贸dulo 3: La esencia del yoga

  • Lecci贸n 1: Los 8 pasos del yoga (principios de la pr谩ctica)

    • Yama: Es un conjunto de reglas 茅ticas que controlan nuestras acciones, lenguaje y pensamiento.
    • Niyama: Significa regla o ley, este paso incorpora la disciplina a nuestras acciones hacia los dem谩s y hacia nosotros mismos.
    • Asana: Significa postura, en este paso lo que se busca es purificar el cuerpo y prepararlo para la meditaci贸n y as铆 alcanzar el samadhi que es el 煤ltimo de los pasos del yoga.
    • Pranayama: Este paso hace referencia al control de la respiraci贸n con el fin de cultivar la energ铆a vital (prana).
    • Pratyahara: Es el control de los sentidos para disminuir las distracciones externas con el fin de que la mente pueda mirar hacia adentro.
    • Dharana: Concentraci贸n de la mente, hallana el camino a los pasos 7 y 8 Dhyana (meditaci贸n) y Samadhi (iluminaci贸n).
    • Dhyana: Es la meditaci贸n. Acto de centrar la mente en 煤nico elemento.
    • Samadhi: Estado iluminado, en este paso la fluctuaciones de la mente quedan neutralizadas y se puede actuar y pensar con ecuanimidad.
M贸dulo 4: Conociendo las posturas del yoga
  • Lecci贸n 1: Postura de la monta帽a (Tadasana).
  • Lecci贸n 2: Postura de la monta帽a con brazos hac铆a arriba (Tadasana Urdhva Hastasana).
  • Lecci贸n 3: Postura de la plancha (Phalakasana) y perro mirando hac铆a bajo (Adho Mukha Svanasana).
  • Lecci贸n 4: Postura de la oruga (Ashtanga Namaskara) y postura de la cobra (Bhujangasana).
  • Lecci贸n 5: Postura de la silla (Utkatasana).
  • Lecci贸n 6: Postura del guerrero 1 y 2 (Virabhadrasana I & II).
  • Lecci贸n 7: Postura del guerrero 3 (Virabhadrasana III).
M贸dulo 5: Clases de yoga
  • Lecci贸n 1: Estabilidad y fuerza: Vinyasa yoga para fortalecer cuerpo y mente.
  • Lecci贸n 2: Aprender a fluir: Vinyasa yoga.
  • Lecci贸n 3: Yoga para desintoxicar.
  • Lecci贸n 4: Alegr铆a y apertura: Vinyasa para el coraz贸n.
  • Lecci贸n 5: Equilibrio: Vinyasa para el equilibrio.
  • Lecci贸n 6: Rendirse y permitir: Yin yoga.
  • Lecci贸n 7: Amor y expansi贸n: Yoga restaurativo para la ansiedad.
  • Lecci贸n 8: Yoga restaurativo para dormir.
M贸dulo 6: Ejercicios de respiraci贸n (Pranayama)
  • Lecci贸n 1: Aprende a respirar (respiraci贸n diafragm谩tica)
  • Lecci贸n 2: Respiraci贸n para aliviar el estr茅s (Sama Vritti o respiraci贸n cuadrada).
  • Lecci贸n 3: Respiraci贸n para liberar la tensi贸n y el cansancio (Nadhi Shodhana o respiraci贸n de las fosas alternas).
  • Lecci贸n 4: Respiraci贸n para la purificaci贸n mental. (Respiraci贸n de las 9 rondas)
  • Lecci贸n 5: Respiraci贸n y贸guica (Ujjayi o victoriosa).
    Extra: Documento PDF como material de apoyo para los estudiantes con ocho tipos de respiraci贸n.
M贸dulo 7: Meditaci贸n
  • Lecci贸n 1: Introducci贸n + meditaci贸n guiada.
  • Lecci贸n 2: Mudras + meditaci贸n para el amor propio.
  • Lecci贸n 3: Mantras + meditaci贸n para conectar con la verdad.
  • Lecci贸n 4: Meditaci贸n para la transformaci贸n y los cambios: Sa Ta Na Ma.
  • Lecci贸n 5: El poder del Journaling.
  • Lecci贸n 6: Kriya + meditaci贸n para la liberaci贸n f铆sica y mental.
M贸dulo 8: Un hasta luego
  • Lecci贸n 1: Despedida

Y por si tienes dudas, mira estos testimonios:

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驴Qui茅n garantiza tu aprendizaje?

Te lo garantiza la experta聽Isamar P茅rez, psic贸loga con un M谩ster en Neurociencia Cognitiva y del Comportamiento, con m谩s de 3 a帽os de experiencia siendo profesora de yoga; comenzar谩s a adentrarte en la pr谩ctica espiritual y en los principios b谩sicos del yoga. Aprender谩s mas de 8 t茅cnicas de respiraci贸n y diferentes secuencias de posturas para fortalecer, flexibilizar, desintoxicar y/o relajar cuerpo y mente.

Al finalizar este curso habr谩s aprendido que la felicidad, la paz y el equilibrio que necesitas en tu vida, se encuentran todo dentro de ti.

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Preguntas frecuentes

驴El curso es presencial?
  • No, este es un programa Online, es decir, la capacitaci贸n est谩 en v铆deos HD, dentro de un 谩rea de miembros a la cual tendr谩s acceso inmediato y para toda la vida una vez realizado el pago.
驴Hay soporte para responder dudas?
  • Si claro, tendr谩s acceso a un grupo privado donde damos asesor铆a y respondemos preguntas, tambi茅n abajo de cada clase tenemos un 谩rea de preguntas tipo foro, para que me dejes tus dudas.
驴Hasta cu谩ndo puedo ingresar?
  • Los cupos se est谩n llenando r谩pido el d铆a de hoy estamos seguros de que cerramos inscripciones en las pr贸ximas horas.
驴Cu谩l es el precio en mi moneda local?
  • Al dar clic en el bot贸n 芦registrarte禄 (inscribirte, seg煤n el bot贸n) ser谩s redirigido a una p谩gina donde aparecer谩 el valor del curso en tu moneda local de manera autom谩tica.

     

驴Cu谩nto tiempo podr茅 ver las clases?
  • El acceso es para toda la vida, puedes ingresar desde el lugar en el que te encuentres y a la hora que desees realizar la capacitaci贸n.聽
驴Tendr茅 un certificado al finalizar?
  • Si claro al finalizar todas las clases , recibir谩s de manera autom谩tica un certificado descargable de haber concluido exitosamente nuestro programa, lo puedes imprimir y ponerlo en un cuadro si deseas .
驴Cu谩les son los m茅todos de pagos?
  • Al dar clic en el bot贸n 芦registrarte禄 (inscribirte, seg煤n el bot贸n) ser谩s redirigido a una p谩gina donde aparecer谩n todos los m茅todos de pago que aceptamos.
驴Tendr茅 que pagar algo adicional?
  • No, ese es el valor final a pagar, no existen pagos recurrentes, es un 煤nico pago para toda la vida e incluyen las nuevas actualizaciones que se suben siempre al programa.

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